Carolina Canepa, coach de mindfulness y fundadora de Mindful Caro, comparte estos hábitos para la felicidad (MAGO).

(M) Mindfulness

Capacidad humana para poner atención y estar en el momento presente, reconociendo cada una de nuestras experiencias, sin importar si es negativa o positiva.

(A) Altruismo

Tendencia a procurar el bien de las personas de manera desinteresada, incluso a costa del interés propio.

(G) Gratitud

Sentimiento de estima y reconocimiento que una persona tiene hacia quien le ha hecho un favor o prestado un servicio, por el cual desea corresponderle.

(O) Optimismo

Tendencia a ver y a juzgar las cosas en su aspecto más positivo o más favorable.

Durante el webinar que ofreció el 23 de abril, la especialista en mindfulness compartió también cómo te ayuda esta técnica.

El mindfulness, explicó, te ayuda para identificar y aceptar, reorientar tu atención y guiarte hacia otra actividad, así como para ser consciente en qué estado estás, ser consciente de lo que te gusta y lo que no te gusta, y te permite crecer de un estado de confusión hacia el gozo pleno.