Martín Seligman, experto en psicología positiva, definió los siguientes pasos (PERMA):

 

  1. (P) Emociones positivas

Cuanto mayor sean nuestras emociones positivas, mayor será nuestro bienestar.

  1. (E) Compromiso

Se refiere a la capacidad de involucrarnos positivamente en nuestros actos.

  1. (R) Relaciones

Manejar nuestras relaciones constructivamente contribuye a aumentar nuestro bienestar.

  1. (M) Significado

Ayudar a alguien brinda más felicidades que comprar algo.

  1. (A) Logro

Sentir que se pueden hacer las cosas, que pueden lograrse, es éxito.